节俭与饮食#
节俭的朋友与大米消耗#
节俭的朋友#
节俭的朋友 – ACEVS
刘郎阁在这篇文章留言，关于食用大米。
Note
我家一袋 50KG 的大米一个月不到就吃完了 两口子吃 平时还时不时的弄其他点心 真不是想节俭就能节俭的 因为 也节俭不了呀！
大米消耗计算#
我还计算了一下，但是我自己的确实没记清楚。后面继续计算
Note
你得控制血糖了。每天 1.666kg 大米，三顿的话每顿就是 555g 大米。还是干的。一般早上不吃米饭吧。
我家一顿杂粮饭也就最多 250g （这个我还得仔细测量，忘记了。）干 生 的时候。2 个人吃。
古代与现代饮食#
古代饮食#
古代能吃饱饭就不错了。每天最多 2 顿饭，如果再往前推，可能成千上万年，人类是遇到啥吃啥，没有东西就饿着，估计也是经常饿着的。因为即使现在不科学的一日三餐也是有挺长时间间隔的。
现代饮食#
一日三餐是工业时代产物，八小时工作制估计也是，现在机器发达，大多数人都不是严格意义上的工人了，大脑消耗占比较高，脑力劳动者似乎消耗就多，其实大脑消耗能量占身体的 20-30%，随着 AI 普及，消耗占比估计会更低。
能量消耗与工作#
体力劳动#
倒是搬家公司等，没有依靠外骨骼，必须肉搏的运动消耗能量很高。
脑力劳动#
开车是个消耗大脑能量的不错方式，大脑重量不重占身体 2% 左右。大脑开车时候消耗能量比平时多 40%，这也是为啥开车后容易疲劳。尤其长时间。
开车的性价比#
开车的成本#
在我看来开车是个性价比比较低的事情，必须用车时候就打车，一般一年也花不了一万。长途可以拼车，30 公里左右估计 20，每天往返 40 元（之前有个朋友这么操作），按照正常通勤时间每年大概 250 天左右， 也就花一万左右。
开车的缺点#
缺点就是各种意外可能比较多，自己的车，一般就是车的意外（主要抛锚，交通事故）。多了人，还有人的意外（主要不是事故，是迟到，有事，请假）。
人脑与科技#
人脑的模拟#
人脑是 CPU 和内存和硬盘，几乎是一体的，这也是苹果主板设计方向，也是模拟人类大脑似乎。提高效率。
杂粮米与健康#
杂粮米的选择#
说回杂粮米，之前也是喜欢各种大米，看过什么值得买，一个排骨米饭老板，测试了不少大米，他那消耗的快，测试出数据快，最后他选择的是艳河长粒香，性价比高，主要是，味道和价格，能保证品质的同时，多挣钱。换成泰国香米，可能就赚的少了。所以有段时间我也是只买艳河长粒香，直到我看了几个人的短视频。
糖尿病与饮食#
他们都是糖尿病携带者，30 多岁的，60 多岁的，较真自律喜欢测试和分享。糖人帮，糖人杰，名字都挺虎。测试内容：吃某种克数的食物后，测量半小时血糖，一小时血糖，2 小时血糖。后来有了动态硅基测试，直接放图，几个小时的实时血糖变化一目了然。我看了大部分我常吃的食物的视频，并做了表格记录。表格后来很少用。很多看似粗粮的食物升糖指数很高，比如玉米，粗粮面包馒头饼干面条。他两都算自律，控制的不错，尤其糖人杰。
杂粮饭的配方#
杂粮饭也是和他两学的，看了他们的配方（也是变化的）：燕麦米，荞麦米，黑米，糙米。黑米糙米太糯，糯，糊状的都是升糖利器，放弃。和糯米、水果玉米同理。肉类，缺点就是脂肪的问题。鱼类，什么都好就是刺和食用时间。节肢动物螃蟹虾蝎子等，就是尿酸。
目前用的燕麦米（不能压扁的那种）+ 任意大米 各一半。
燕麦米搭配什么米 感觉都会降低口感，所以，什么大米都行。
高压锅蒸饭#
现在高压锅蒸饭，一量杯，杂粮米净重约 150g，加水 250g 左右。杂粮米熟了以后大概 300g 左右，一顿饭最多吃这么多了。一般中午吃一顿。晚上就是粉丝米线竹升面 + 大量蔬菜。蔬菜的叶酸可能导致结石等问题。
现在俺家吃任意白米饭，都是改善生活了，对小孩子来说。
不过放假前孩子都是学校吃饭。
未看书籍#
谷物大脑
生酮饮食
参考文章#
1.4 公斤大脑消耗身体 20% 能量！人脑不断在漏能量？现在终于知道了
大脑消耗能量的场面有多震撼？看动图！
为什么开车比干活还累？- 汽车之家